Древние знания
опыт тысячелетий
волшебство наших рук
viber viber
+7 966 099 62 59
Заболевания и профилактика болезней
Новости

Профилактка артрита, артроза

Клиника Восточной медицины
Артрит и артроз возникают при дисбалансе систем регуляции («Ветра», «Слизи», «Желчи»). Чтобы избежать серьезных заболеваний суставов, необходимо, в первую очередь, тщательно следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни.
Профилактка артрита артроза

Питание

Питание должно составляться из тех продуктов, которые соответствуют вашему типу конституции. Так, для людей «холодных» (иньских) конституций «Слизь» и «Ветер» лучше подходят согревающие яньские продукты. К таким продуктам относятся пряности и пряные корнеплоды (имбирь, чеснок); овечье молоко, сыр, йогурт; клубника, малина, облепиха, вишня, сухофрукты; говядина, баранина, рыба и морепродукты; гречка, перловка; какао, горячая (теплая) вода; мед.

Людям с преобладающей конституцией «Желчь» следует «погашать» жар янских продуктов, употребляя одновременно с ними и продукты «холодной» (иньской) природы. К ним относятся курица, индейка, свинина; продукты из риса и пшена, фасоль; огурцы, картофель, грибы, капуста; молочные продукты (кроме сливочного масла и продуктов из козьего молока); соки и зеленый чай; цитрусовые; сахар. В целом, рацион людей «Желчи» должен состоять из нейтральных продуктов, не стоит ни охлаждать, ни перегревать организм. К нейтральным продуктам можно отнести яйца, телятину, чечевицу, горох, просо, репу, редьку.

Образ жизни

Первопричина болезней суставов – проникновение холода в организм. Поэтому вне зависимости от типа конституции следует избегать переохлаждений. Как внешних, так и внутренних. Одеваться по погоде, не заниматься закаливанием, не пить ледяную воду даже в жару – эти правила следует заучить и неукоснительно соблюдать.

Для того, чтобы суставы, мышечные волокна, хрящи, кости функционировали нормально, не «застаивались», необходима подвижность. Лучше всего, конечно, найти себе спорт по душе и заниматься им регулярно.

Так, для конституции «Ветер» подойдут «спокойные» виды спорта: стрейчинг, пилатес, йога. Людям конституции «Желчь» можно добавить к этому списку любые водные занятия: плавание, дайвинг, прыжки в воду. Тем, кто относится к конституции «Слизь», рекомендованы активные командные виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, черлидинг.

Несмотря на занятия спортом, обязательно каждый день соблюдать режим труда и отдыха. Не перетруждаться, устраивать небольшие разминки в течение рабочего дня (не реже одного раза каждые два часа), больше ходить пешком.

Помимо разработки мышц и суставов активный образ жизни помогает бороться с избыточным весом – фактором, увеличивающим нагрузку на костную систему в несколько раз. Физическая активность также способствует выработке гормонов счастья, успокаивает и нормализует нервную систему.

Для того, чтобы в организме не развился воспалительный процесс, затрагивающий суставы, нужно внимательно относиться к своему здоровью. Долечивать до конца простудные и инфекционные воспалительные заболевания: гайморит, ларингит, отит, цистит, герпес, ангину, кариес, воспаления внутренних органов. Ведь любой крошечный инфекционный/воспалительный очаг может разрастись в серьезный пожар. Например, в артрит.

Артриты и артрозы невозможно вылечить полностью. Но это не значит, что нужно смириться и забыть о профилактике. Ведь грамотная профилактика может остановить прогрессирование заболевания, снизить болевые ощущения при ремиссии. Врачи рекомендуют при заболеваниях суставов проходить профилактику два раза в год в «спокойный» период. Постоянная забота о больных суставах позволит забыть о том, что они действительно могут болеть.

123
Лечение наркомании в Мелитополе;БЕЛАЗ б/у: удостоверение на спецтехнику.