Древние знания
опыт тысячелетий
волшебство наших рук
viber viber
+7 966 099 62 59
Заболевания и профилактика болезней
Новости

Хроническая усталость

Клиника Восточной медицины
Сонливость, вялость, быстрая утомляемость, плохой сон, раздражительность, бессонница, головные боли – вот основные признаки хронической усталости. Обычно больные подвержены подобному состоянию в межсезонье: колеблется влажность воздуха, скачет барометрическое давление, резко увеличивается или уменьшается продолжительность светового дня. Все это предъявляет повышенные требования к организму, отражается на самочувствии детей и взрослых.

Симптомы синдрома хронической усталости

Жизнь в мегаполисе способствует быстрому моральному износу организма и стойкому сужению сосудов на фоне стрессов. Это доводит мозг до гипоксии, меняется обмен веществ, в крови накапливаются излишки молочной кислоты, аминокислот, гормонов и других белковых веществ, кровь становится вязкой и «грязной». Иммунная система человека становится практически беззащитной перед хронически рецидивирующими вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями и паразитами, с которыми организм здорового человека обычно справляется сам. Возникает синдром хронической усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости:

  • переменчивое, чаще плохое настроение, чувство тревожности, или, наоборот, апатии, тяга к одиночеству;
  • частые простуды, ОРЗ, насморк без повышения температуры тела боль в горле;
  • чувство холода и зябкости, холодные конечности, отечность лица, ног;
  • мышечная слабость, дневная сонливость;
  • напряжение и боли в мышцах и суставах, ощущение «стянутости» в спине, «летучие» боли в теле;
  • головные боли, легкое головокружение, чувство тяжести в затылке;
  • нарушение сна, сон прерывистый, нет ощущения бодрости по утрам;
  • раздражительность, плаксивость, невозможность сконцентрироваться, затруднения мыслительной деятельности;
  • ослабление остроты зрения и слуха;
  • снижение или отсутствие сексуального влечения.

Синдром хронической усталости с точки зрения восточной медицине

Подобные состояния у вас или ваших близких никак нельзя назвать простой усталостью. В тибетской медицине эти симптомы относят к признакам Инь-синдрома в организме. Что это означает?

Восточные врачи рассматривают всю физиологию и патологию человека как единство и противоположность Инь и Ян. Основные противоположные свойства этих двух вечных начал природы символизировались древними философами как жар (Ян) и холод (Инь). Всё, обладающее покоем, холодное, медленное, тусклое и темное, имеющее пониженную функцию относится к Инь. И, наоборот, все подвижное, горячее, светлое, яркое, имеющее повышенную функцию относится к Ян.

Диагноз хронической усталости ставится на основе признаков преобладающей в данный момент в организме энергии. Так, например, стремительное развитие болезни, высокая температура, бессонница, гиперактивное поведение, быстрая жестикуляция, сильные эмоции, эйфория или агрессивность, неестественный блеск глаз, покраснение и сухость губ и языка – все это свидетельствует об избытке энергии Ян в организме. Чаще всего это состояния «жара», накопления густой «горячей» крови, обусловленные дисбалансом или «возмущением» Желчи (кишечная система).

Медленное развитие синдрома хронической усталости, быстрая утомляемость, слабость, сонливость, холодный пот, невнятная речь, подавленные эмоции, тусклые глаза, озноб, холодные конечности, вздутый живот, полужидкий стул, бледный язык, с белым налетом, медленный и глубокий пульс – это признаки состояния Инь. Это состояния «холода» и накопления «холодной» крови, обусловленные «возмущением» систем регуляции Ветер (нервная система) и Слизь (гормональная и лимфатическая системы).

Симптомы хронической усталости возникают вследствие функциональной слабости всего организма. Причинами могут быть длительное эмоциональное напряжение, плохое пищеварение, избыточный вес, «холод» почек, старческая слабость, многократные роды у женщин, тяжёлые хронические болезни.

Все эти состояния приводят к дисбалансу жизненной энергии в организме. Точнее состоянию ее упадка или истощения. Как протекает этот процесс?

В восточной медицине внутренние органы делятся на 5 иньских и 5 янских, то есть на плотные и на полые. К инь-органам (плотным) относятся печень, сердце селезенка, легкие, почки. К ян-органам (полым) – желчный пузырь, тонкая кишка, толстая кишка, желудок, мочевой пузырь. В организме человека природа продумала гармоничный процесс: плотные органы аккумулируют и сохраняют жизненную энергию, а полые органы «двигают» энергию, то есть осуществляют ее циркуляцию в теле.

Плотные и полые органы тесно взаимосвязаны между собой и образуют единый организм, осуществляющий постоянство внутренней среды. Естественно, при любых нарушениях функций органов, эти свойства ослабевают. Энергии и крови «производится» меньше, происходит ее застой: как внутри организма (во внутренних органах, сосудах), так и снаружи (в мышцах, суставах, подкожном слое), что может, в том числе, привести к синдрому хронической усталости.

Лечение синдрома хронической усталости

В отличие от депрессии на состояние хронической усталости можно воздействовать самостоятельно. Во-первых, старайтесь отвлечься от внутреннего напряжения. Если взять отпуск пока нет возможности, научитесь расслабляться и отвлекаться прямо во время трудовых будней. Краткий дневной сон (10-15 минут) прекрасно снимает нервное напряжение и переутомление, помогает сохранять ясность ума. Не стоит брать работу на дом в выходные, лучше больше времени посвятить прогулкам и любимым занятиям, заработав немного меньше денег.

Заранее составляйте список выполнимых дел на день. Осознание того, что вы все успеваете, принесет моральное удовлетворение и повысит самооценку. Не занимайтесь «самоедством», избавляйтесь от постоянного недовольства собой, тоски и уныния. Подобные эмоции вызывают переутомление большей интенсивности, чем тяжелый физический труд.

Не прибегайте к диетам, если в данный момент вы подвержены синдрому хронической усталости. Чтоб окрепнуть и набраться сил, стоит налечь на мясные блюда и бульоны, приправленные ароматными специями, овощи и фрукты лучше есть в тушеном или запеченном виде.

С большой заботой относитесь к своему телу. Точечный или вакуумный (баночный) массаж спины не будет лишним. Можно ежедневно массировать пальцы рук и ног, начиная от их основания и до кончиков. Обязательно помассируйте болезненные триггерные зоны – в области шеи, плеч, спины. Массаж «пробудит» мышцы, обеспечит приток кислорода в мозг и восстановит нормальную циркуляцию энергии в теле. Очень часто упадок сил, сонливость, головная боль – следствие остеохондроза. Также полезен массаж ушных раковин, в зоне которых локализуются до 200 активных точек.

Все эти меры хорошо помогают, если в организме нет комплексных нарушений, которые способствуют зарождению хронических патологий. Разумеется, лечить их нужно так же комплексно, внешними и внутренними методами без вредных лекарственных препаратов, которыми в совершенстве владеют врачи восточной медицины. Ведь если за дело возьмется специалист, то уже после первых сеансов терапии вы почувствуете улучшение психологического и физического состояния.

123