Физическая активность
Регулярные занятия спортом в детском и подростковом возрасте способствуют укреплению мышечной системы организма. Для профилактики опущения внутренних органов следует вести активный образ жизни — больше ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, регулярно заниматься зарядкой по утрам. Но следует помнить о том, что не следует перегружать брюшной пресс поднятием тяжестей или бегать марафонские дистанции с высокой скоростью. Особенно на это стоит обратить внимание молодым девушкам. Им также не рекомендуется выполнять работу, связанную с большими физическими усилиями.
Особое внимание специальным физическим упражнениям девушкам следует уделить во время беременности. В период вынашивания ребенка, особенно на 7-9 месяце, следует применять дородовые и послеродовые бандажи, которые помогут избежать опущения внутренних органов.
На пользу также пойдут профилактические процедуры массажа, иглоукалывания. Они будут способствовать застою энергии и крови в организме, что обеспечить нормальное функционирование всего организма.
Психологическое спокойствие
Для профилактики болезни опущения желудка и кишечника необходимо избегать стрессовых ситуаций. Ежедневно людям приходится сталкиваться с большим количеством проблем на работе. Остро реагируя на каждую стрессовую ситуацию, человек тратит огромное количество нервных клеток и, соответственно, своего здоровья. Необходимо научиться расслабляться, накапливать в себе положительную энергию.
Хорошим помощником в этом может стать йога. Кроме того, такие физические упражнения будут способствовать не только улучшению психологического состояния, но и помогут увеличить тонус мышц брюшной стенки.
Правильное питание
Причиной гастроптоза и колоноптоза может стать как сильно избыточный вес, так и резкая потеря веса. Поэтому каждому человеку необходимо сбалансированное питание без отказа от какого-либо продукта питания (например, мяса). Резкие изменения привычного рациона питания будут негативно сказываться на здоровье каждого человека.
Также не следует употреблять в пищу продукты с большим содержанием вредных химических красителей, консервантов.Каждому человеку необходимо определить свой рацион питания согласно его конституциональному типу. Определенные продукты обладают свойством гармонизировать суть «Слизи», «Желчи», «Ветра». Это позволит обеспечить нормальный обмен веществ в организме и правильное функционирование желудка и кишечника.
В завершении необходимо отметить, что каждому, даже самому здоровому человеку, необходимо проходить профилактические осмотры у различных специалистов. Также следует внимательно относиться к своему организму и при малейших симптомах или болевых проявлениях, не затягивать с консультацией. Ведь болезнь всегда легче предупредить, а лечение будет гораздо результативнее на ранних стадиях.
