Секреты тибетского долголетия
Времена года и здоровье
Календарь, по которому ориентировались тибетцы, учитывал не только положение Солнца и Луны, но и влияние Сатурна и Юпитера. Год делился на 12 месяцев, как и в привычном нам григорианском календаре, но прибавлялся тринадцатый месяц в 1993, 1995 и 1998 годах.
В целях правильной заботы о своем здоровье тибетцы выделяют сезоны по два месяца: весна, лето, сезон дождей, осень, начало и конец зимы.
Начнем с зимы: ее начало холодное и баланс энергий в организме нарушается. Самым холодным месяцем по тибетскому календарю является двенадцатый месяц – приблизительно наш январь. В этот месяц особенно важно соблюдать правила полноценного питания. Недостаточный прием пищи в этот период приводит к упадку сил. Необходимо питаться разнообразно, отдавать предпочтение пище сладкой, кислой и соленой. Длинные ночи также истощают организм, поэтому зимой рекомендуется растирать тело кунжутным маслом или растительным. В последнее надо добавлять капельку лавандового масла. Обязательно в этот период хорошо и тепло одеваться. Женские болезни зачастую становятся следствием нарушение этого правила. Зимой в организме скапливается и застывает «Слизь».
Весной «Слизь» оттаивает, как и все в природе, под теплыми лучами солнца. Начинают беспокоить болезни «Слизи». Самое время перейти на новую диету – выбирать острую пищу с горьким или вяжущим вкусом. Очень хорошо в это время пить напиток из имбиря и меда. Обязательны физические упражнения: бег, фитнес, тренажерный зал. Такой режим надо поддерживать за полтора месяца до весеннего равноденствия и еще полтора месяца после.
Тибетское лето соответствует середине весны по григорианскому календарю. Солнце становится жарче, организм теряет энергию, поэтому физические нагрузки лучше уменьшить и не принимать солнечные ванны. В питании перейти на сладкую пищу и другую, обладающую «холодными» свойствами. Из мяса это – свинина. А вот соленое, кислое и острое надо исключить из рациона. Воду для умывания тоже лучше выбрать холодную. Открывайте окна и проветривайте помещения, но обязательно затеняйте его. Старайтесь наполнить дом приятными запахами – цветами или благовониями. Гуляйте и отдыхайте в тени.
Дождливый сезон – это вторая половине лета. Переходим на кислую, соленую и сладкую пищу, похожую на то, что ели зимой, но более маслянистую, теплую и легкую. Пиво пить умерено, также и водку. Не находиться долго там, где холодно. В этот период в организме накапливается «Желчь», которая может возбудиться осенью.
Поэтому осенью следует выбирать сладкую, горькую, вяжущую пищу. Окуривать помещение и одежду благовониями с прохладными запахами.
Обязательно пользуйтесь этими рекомендациями с учетом фактического состояния погоды. Бывают зимы более теплые, а лето более холодное, чем обычно.
Здоровое поведение
Тибетская медицина призывает нас быть внимательными к потребностям своего тела. Для здоровья и долголетия важно не блокировать естественные позывы организма.
Голодание ведет к слабости, упадку энергии и психическим проблемам. В тибетской медицине, если есть необходимость провести лечебное голодание, больше внимание уделяется входу и выходу из этого состояния. Это должно быть мягко и постепенно.
От жажды появляется сухость, слабость в руках и ногах, нарушения слуха. Ежедневная норма жидкости – два литра. Внимание! Кипяченную воду надо выпить в течение суток. На вторые сутки она становится вредной.
Холодная вода плохо влияет на пищеварение. Нельзя ее пить во время горячей еды и сразу после тяжелой тренировки.
Если сдерживать рвотные позывы, возможно развитие гепатита, слабость, нарушение дыхания и зрения.
Тело человека во время чиханья лечит себя. Если сдерживаться, то возникают головные боли, расстройства лицевых нервов, спазмы в плечах, неясность органов чувств.
Зевота – это признак усталости мозга. Если ее сдерживать, получаться такие же негативные последствия, как и от сдерживаемого чихания.
Сдерживая дыхание, можно спровоцировать опухоли и проблемы с мозгом и т.п. Если запыхались во время бега или волнуетесь – дайте себе отдышаться спокойно.
Зевота, тяжесть, лень и проблемы с пищеварением – это еще не самые тяжелые последствия недосыпания. Спать нужно достаточно и именно ночью, а не днем. В дневное время можно спать только сильно утомленным, старым и детям до восьми лет. Идеально засыпать в 22-00 или 23-00, а просыпаться в 6-00 или в 7-00. В этом случае энергия в теле циркулирует наиболее гармонично. Слишком ранний подъем по тибетской медицине не считается полезным, в первую очередь для сердца.
Сдерживая кашель и мокроту, можно потерять аппетит, заработать икоту и ослабить мышцы.
Слезы важны! Они естественным образом освобождают наши эмоции. Не сдерживайте слезы, если не хотите проблем с сердцем, болезни головы или получить насморк.
Сдерживая газы, провоцируете боли в животе, опухоли, запоры. Лучше отказаться от еды, которая вызывает метеоризм.
А при сдерживании стула, возникнет болезненное вздутие живота и ухудшится иммунитет.
Камни в почках и половые расстройства – результат сдерживания мочи.
Заключение
Позывы тела важно удовлетворять. Если пришлось сдержаться, то потом гармонизируем «Ветер» с помощью массажа, тёплой питательной пищи, и успокаивающих средств.
Для сохранения хорошего здоровья и долголетия, сравнимого с тибетским, соблюдайте рекомендации по питанию и образу жизни. И при возникновении заболевания, можно быстро вылечиться, изменив привычки в питании и поведении.
Видео по теме
Уже записалось 
Уже записалось 
