Секреты тибетского долголетия

Секреты тибетского долголетия

Тибетские монахи, живущие в суровых условиях высокогорья, известны своим здоровьем и долголетием. Их секреты тибетского долголетия, передаваемые из поколения в поколение, основаны на гармонии с природой и внимании к потребностям тела.

Времена года и здоровье

Календарь, которым пользовались тибетцы, учитывал не только положение Солнца и Луны, но и влияние Сатурна и Юпитера. Год делился на 12 месяцев, как и в привычном нам григорианском календаре, но иногда добавлялся тринадцатый месяц.

Для правильной заботы о здоровье тибетцы разделяют год на сезоны по два месяца: весна, лето, сезон дождей, осень, начало и конец зимы.

Начнем с зимы: ее начало холодное, и баланс энергий в организме нарушается. Самым холодным месяцем по тибетскому календарю является двенадцатый месяц – приблизительно наш январь. В этот месяц особенно важно соблюдать правила правильного питания. Недостаточный прием пищи в этот период приводит к упадку сил. Необходимо питаться разнообразно, отдавая предпочтение пище сладкой, кислой и соленой. Длинные ночи также истощают организм, поэтому зимой рекомендуется растирать тело кунжутным или растительным маслом с добавлением лавандового масла. Обязательно в этот период тепло одеваться. Женские болезни зачастую становятся следствием нарушения этого правила. Зимой в организме скапливается и застывает «Слизь».

Весной «Слизь» оттаивает, как и все в природе, под теплыми лучами солнца. Начинают беспокоить болезни «Слизи». Самое время перейти на новую диету – выбирать острую пищу с горьким или вяжущим вкусом. Очень хорошо в это время пить напиток из имбиря и меда. Обязательны физические упражнения: бег, фитнес, тренажерный зал. Такой режим надо поддерживать за полтора месяца до весеннего равноденствия и еще полтора месяца после.

Тибетское лето соответствует середине весны по григорианскому календарю. Солнце становится жарче, организм теряет энергию организма, поэтому физические нагрузки лучше уменьшить и не принимать солнечные ванны. В питании перейти на сладкую пищу и другую, обладающую «холодными» свойствами. Из мяса это – свинина. А вот соленое, кислое и острое надо исключить из рациона. Воду для умывания тоже лучше выбрать холодную. Открывайте окна и проветривайте помещения, но обязательно затеняйте его. Старайтесь наполнить дом приятными запахами – цветами или благовониями. Гуляйте и отдыхайте в тени.

Дождливый сезон дождей – это вторая половине лета. Переходим на кислую, соленую и сладкую пищу, похожую на то, что ели зимой, но более маслянистую, теплую и легкую. Пиво пить умеренно, также и водку. Не находиться долго там, где холодно. В этот период в организме накапливается «Желчь», которая может возбудиться осенью.

Поэтому осенью следует выбирать сладкую, горькую, вяжущую пищу. Окуривать помещение и одежду благовониями с прохладными запахами.

Обязательно учитывайте фактическое состояние погоды. Бывают зимы более теплые, а лето более холодное, чем обычно.

Здоровое поведение

Тибетская медицина призывает нас быть внимательными к потребностям своего тела. Для здоровья и долголетия важно не блокировать естественные позывы тела.

Голодание ведет к слабости, упадку энергии и психическим проблемам. В тибетской медицине, если есть необходимость провести лечебное голодание, больше внимание уделяется входу и выходу из этого состояния. Это должно быть мягко и постепенно.

От жажды появляется сухость, слабость в руках и ногах, нарушения слуха. Ежедневная норма жидкости – два литра. Внимание! Кипяченную воду надо выпить в течение суток. На вторые сутки она становится вредной.

Холодная вода плохо влияет на пищеварение. Нельзя ее пить во время горячей еды и сразу после тяжелой тренировки.

Если сдерживать рвотные позывы, возможно развитие гепатита, слабость, нарушение дыхания и зрения.

Тело человека во время чиханья лечит себя. Если сдерживаться, то возникают головные боли, расстройства лицевых нервов, спазмы в плечах, неясность органов чувств.

Зевота – это признак усталости мозга. Если ее сдерживать, получаться такие же негативные последствия, как и от сдерживаемого чихания.

Сдерживая дыхание, можно спровоцировать опухоли и проблемы с мозгом и т.п. Если запыхались во время бега или волнуетесь – дайте себе отдышаться спокойно.

Зевота, тяжесть, лень и проблемы с пищеварением – это еще не самые тяжелые последствия недосыпания. Спать нужно достаточно и именно ночью, а не днем. В дневное время можно спать только сильно утомленным, старым и детям до восьми лет. Идеально засыпать в 22-00 или 23-00, а просыпаться в 6-00 или в 7-00. В этом случае энергия организма в теле циркулирует наиболее гармонично. Слишком ранний подъем по тибетской медицине не считается полезным, в первую очередь для сердца.

Сдерживая кашель и мокроту, можно потерять аппетит, заработать икоту и ослабить мышцы.

Слезы важны! Они естественным образом освобождают наши эмоции. Не сдерживайте слезы, если не хотите проблем с сердцем, болезни головы или получить насморк.

Сдерживая газы, провоцируете боли в животе, опухоли, запоры. Лучше отказаться от еды, которая вызывает метеоризм.

А при сдерживании стула, возникнет болезненное вздутие живота и ухудшится иммунитет.

Камни в почках и половые расстройства – результат сдерживания мочи.

Заключение

Позывы тела важно удовлетворять. Если пришлось сдержаться, то потом гармонизируем «Ветер» с помощью массажа, тёплой питательной пищи, и успокаивающих средств.

Для сохранения хорошего здоровья и долголетия, сравнимого с тибетским, соблюдайте рекомендации по питанию и образу жизни. И при возникновении заболевания, можно быстро вылечиться, изменив привычки в питании и поведении.

Представьте, как вы, следуя древним знаниям тибетской медицины, обретаете легкость, энергию и здоровье тибет. Не откладывайте заботу о себе на потом – запишитесь на консультацию в клинику восточной медицины «Саган Дали» уже сегодня! +7 495 154-48-16

Видео по теме